Die Grundlagen, die Sie wissen müssen
Heute geben wir Ihnen die Antwort auf eine sehr häufig gestellte Frage: Wie funktioniert die Rotlichttherapie? Nachfolgend finden Sie:
- Die Wissenschaft hinter der Rotlichttherapie (RLT)
- Wie fühlt sich RLT an?
- Wie oft sollte ich RLT anwenden?
- Wie lange sollten die RLT-Sitzungen dauern?
- Wann ist der beste Zeitpunkt für RLT?
- Abschluss
Die Wissenschaft hinter der Rotlichttherapie
Wenn Sie es noch nicht getan haben, werfen Sie einen Blick auf Was ist Rotlichttherapie?
Wie wir bereits in früheren Blogs erwähnt haben, muss ein geeignetes Rotlichttherapiegerät die richtige Lichtintensität liefern, um in die tiefsten Hautschichten einzudringen.
Der optimale therapeutische Bereich reicht von 660 nm bis 850 mn.
Rotes Licht reicht von 630 nm bis 700 nm und ist perfekt für:
- Verjüngung der Haut
- Behandlung von Narben
- Augengesundheit
- Reduzieren Sie Akneausbrüche
- Stimulierung des Haarwachstums
- Schlafverbesserung
- Erhöhen Sie die Durchblutung und die Gewebewiederherstellung
Nahinfrarot (NIR) reicht von 700 nm bis 1100 nm und kann die tiefsten Schichten des Körpers erreichen. Es ist perfekt für:
- Verzögerung der Muskelermüdung
- Verbessern Sie die körperliche Leistungsfähigkeit
- Beschleunigen Sie die Heilung von Knochen und Sehnen
- Beschleunigen Sie die Wundheilung
- Beschleunigen Sie die Erholungszeit nach Verletzungen
- Reduzieren Sie Entzündungen nach einer Verletzung
- Reduzieren Sie Depressionen und Angstzustände
- Traumatische Hirnverletzungen
- Erhöhen Sie die Durchblutung und die Gewebewiederherstellung
- Schmerzbehandlung
- Genesung nach einer Operation
Abhängig von Ihrem Ziel können Sie wählen, welches Licht für Sie am besten geeignet ist.
Alle unsere Rotlicht-Therapiegeräte (außer dem TL670) verfügen sowohl über ROTES als auch NAHINSFRAROT-Licht in den Wellenlängen 660 nm und 850 nm . Sie verfügen über unabhängige Schalter, mit denen Sie beide Wellenlängen gleichzeitig oder nur eine gleichzeitig verwenden können.
Sofern Sie sich nicht auf oberflächliche Hautprobleme oder die Gesundheit der Augen konzentrieren möchten, bei denen nur rotes Licht erforderlich ist, ist unser Target Light 670 perfekt. Wir empfehlen jedem, ein Licht mit sowohl rotem als auch nahem Infrarotlicht zu kaufen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Unsere Leuchten bestehen zu 50 % aus LEDs mit ROTEM Licht und zu 50 % aus LEDs mit NAHINFRAROT-Licht.
Mehr darüber können Sie hier erfahren Rotlichttherapie zu Hause?
Wie fühlt sich RLT an?
Sie werden während der Sitzung und einige Minuten nach der Sitzung ein entspannendes Gefühl und eine sanfte Wärme in den Bereichen spüren, die dem Licht ausgesetzt sind.
Manche Menschen verspüren ein Kribbeln, andere ein vorübergehendes Spannungsgefühl der Haut. Beide verschwinden, sobald Sie die Sitzung beendet haben.
Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Beschwerden verspüren, können Sie jederzeit den Abstand zum Licht vergrößern und die Sitzungsdauer verkürzen.
Die Rotlichttherapie (mit LEDs) ist nicht heiß und verursacht keine Verbrennungen auf der Haut.
Wie oft sollte ich RLT anwenden?
Die Behandlungen hängen von der Erkrankung oder dem Ziel ab, auf das wir abzielen.
Normalerweise empfehlen wir mindestens vier bis fünf Mal pro Woche und maximal zwei Mal pro Tag. Hin und wieder einen freien Tag haben.
Wir empfehlen ein allgemeines Wartungsprogramm mit 2 bis 4 Sitzungen pro Woche auf unbestimmte Zeit, deshalb ist es auf lange Sicht viel bequemer und kostengünstiger, ein Gerät für den Heimanwender zu haben.
Wie lange sollten die RLT-Sitzungen dauern?
Alle Sitzungen hängen von der Stärke des Lichts und der Entfernung zum Licht ab.
Je näher Sie sind, desto kürzer ist die Sitzung.
Je weiter Sie sind, desto länger dauert die Sitzung.
Hier ist eine Grafik mit den allgemeinen Regeln:
Wann ist der beste Zeitpunkt für RLT?
Die allgemeine Regel liegt bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang . Beispiele:
- Bei Hautproblemen wenden Sie morgens nach der Reinigung Ihrer Haut und vor dem Auftragen von Cremes eine Rotlichttherapie an. Verwenden Sie es erneut 2–3 Stunden vor dem Zubettgehen und vor der Anwendung Ihrer Hautpflegeroutine.
- Zur Behandlung von Schmerzen verwenden Sie es morgens, um die Gelenke aufzuwärmen und sie auf den Tag vorzubereiten. Verwenden Sie es erneut bei Sonnenuntergang/spätem Nachmittag, um schmerzfrei zu schlafen.
- Schließlich können Sportler , die die Muskelregeneration beschleunigen, ihre Leistung steigern und Muskelmasse aufbauen möchten, vor dem Training eine Rotlichttherapie verwenden, um die Muskeln für die körperliche Aktivität aufzuwärmen, und nach dem Training, um die Regeneration zu fördern.
Sie können das Licht auch zu bestimmten Zeitpunkten nutzen.
Wenn Sie einen Unfall hatten oder sich selbst angefahren haben, nutzen Sie das Licht sofort, um Entzündungen zu lindern und die Wiederherstellung des Gewebes zu fördern.
Wenn Sie unter akuten Schmerzen leiden, können Sie damit auch das Leiden lindern und sich entlasten.
RLT-Geräte können jederzeit eingesetzt werden, wenn Sie keine bestimmte Erkrankung behandeln oder sie mit einem klaren Ziel einsetzen.
Wir raten davon ab, RLT vor dem Schlafengehen direkt auf Gesicht und Augen aufzutragen, da die Helligkeit den Schlaf verzögern kann.
Um den Schlaf zu verbessern, wird empfohlen, 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen aufzutragen, am besten auf der Rückseite des Körpers, um zu vermeiden, dass helles Licht ins Gesicht fällt.
Abschluss
Wenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, kennen Sie jetzt alle Grundlagen der Rotlichttherapie.
Wie Sie sehen, sind die Lichter nach dem Erlernen der Grundkenntnisse einfach und angemessen zu verwenden.
Werden Sie nun, da Sie das Wissen haben, Maßnahmen ergreifen?
Entdecken Sie hier unsere Rotlichttherapiegeräte.