Optimice su tiempo
En este blog vamos a compartir 10 cosas que hacer mientras realizamos la terapia de luz roja.
- Introducción
- 10 ideas para optimizar tu tiempo
- Conclusión
Introducción
¿Ha comenzado recientemente a utilizar su dispositivo de terapia con luz roja y está buscando ideas sobre cosas que puede hacer mientras realiza su tratamiento?
¡Hoy compartimos contigo 10 cosas que puedes hacer mientras realizas tu sesión, para optimizar tu tiempo al máximo!
10 ideas para optimizar tu tiempo
1. TRABAJO DE RESPIRACIÓN
El trabajo de respiración es excelente para energizar el cuerpo o para hacer lo contrario y calmarlo. Si realizas tu sesión por la mañana, puedes combinarla con trabajo de respiración para energizar el cuerpo y llenar cada célula de tu cuerpo con oxígeno.
Si, por el contrario, realizas tu sesión de terapia con luz roja por la noche, te recomendamos que hagas un trabajo de respiración para hacer lo contrario, relajar la mente y el cuerpo y empezar a prepararte para dormir.
Para aquellos que no están familiarizados con esta gran práctica, consulten el perfil de nuestro amigo @jacko.david.jackson para obtener buena información.
2. MEDITAR
Practicar la meditación estando frente a la luz es una gran combinación.
La calidez de la luz te ayudará a relajar el cuerpo y calmar la mente. Gran maridaje para hacer tanto por la mañana como por la noche.
3. DIARIO / PLANIFICACIÓN
El tiempo que pasas frente a la luz es genial para pensar en todas esas cosas que necesitas hacer y organizar tu día, o el día siguiente. Puedes coger lápiz y papel y tomar notas sobre todas las cosas que te vienen a la mente.
4. LEER
Siempre es una buena idea continuar con ese libro que estás a mitad de camino. Si tu sesión es muy corta, puede que no sea la mejor combinación… pero si estás pensando en una sesión de 20 minutos, puede ser un buen momento para sumergirte en las páginas de tu libro favorito.
5. YOGA / ESTIRAMIENTO
La calidez de la luz combina bastante bien con un poco de yoga suave o un buen estiramiento.
Es fantástico si utiliza la luz para obtener beneficios generales para la salud, el estado de ánimo, la energía y la piel.
Si estás siguiendo un tratamiento que requiere estar muy cerca de la luz, es mejor quedarte quieto y asegurarte de que la zona que necesitas cubrir esté expuesta a la luz.
6. PONGASE AL DÍA DE LOS CORREOS ELECTRÓNICOS
Siempre hay correos electrónicos para responder o correos electrónicos para eliminar. Este puede ser un buen momento para hacerlo.
Tome su computadora portátil o teléfono inteligente y limpie su bandeja de entrada mientras recibe su tratamiento.
7. ESCUCHAR MÚSICA / PODCAST O VER UN VIDEO
Disfruta de tus canciones favoritas o escucha el último episodio de tu podcast preferido. Si hay algunos vídeos que estabas esperando ver, este puede ser un buen momento para transmitirlos.
8. CAFÉ / TÉ
Siempre es una buena idea tomar una bebida caliente y relajante mientras recibe su tratamiento. Amplificará las propiedades relajantes de la luz si se hace por la noche y ayudará a despertar el cuerpo si se hace a primera hora de la mañana.
9. LLAMA A UN SER QUERIDO
Si nunca tienes tiempo para hablar con tus seres queridos, la terapia de luz roja te brinda una excelente excusa para ponerte al día con tu mamá/papá, un amigo o simplemente llamar a alguien con quien no has hablado en mucho tiempo.
10. TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO
Podrás realizarte un masaje, una sesión de fisioterapia o incluso un ajuste quiropráctico. Si estás en la comodidad de tu hogar, puedes utilizar una pistola de masaje o un rodillo de espuma para tus músculos mientras disfrutas de tu tratamiento.
Una vez más, si estás siguiendo un tratamiento que requiere estar muy cerca de la luz, es mejor quedarte quieto y asegurarte de que la zona que necesitas cubrir esté expuesta a la luz.
Como puedes ver, ¡muchas cosas que hacer!
Conclusión
Su sesión de terapia con luz roja no tiene por qué ser aburrida ni consumir mucho tiempo. Si apilas algunas cosas mientras disfrutas de tu RLT, podrás optimizar tu tiempo y bienestar al minuto.