Y cómo la terapia con luz roja puede ayudarle
En este blog vamos a cubrir la importancia de la luz solar para una salud óptima.
- Metabolismo y energía celular.
- Ojos, cerebro y luz
- Beneficios de la terapia con luz solar y luz roja
- Conclusión
Metabolismo y energía celular.
El cuerpo humano, como cualquier otro ser sobre la tierra, necesita la luz solar para realizar muchas funciones básicas. La vitamina D, por ejemplo, sólo puede sintetizarse mediante el sol.
Aunque muchos consideran que la luz del sol es mortal (a menos que se aplique una capa gruesa de protector solar), lo cierto es que durante miles de años las personas han estado expuestas a la luz solar sin problemas.
Durante el imperio romano, por ejemplo, existían construcciones diseñadas específicamente para optimizar la exposición al sol (Solaria). En Suiza también se valora mucho la exposición al sol y se ha demostrado que es muy beneficiosa para combatir la viruela, el lupus, la tuberculosis e incluso la artritis. (1)
Hay varios estudios que creen que la luz solar no es el problema, ni el protector solar la solución. (2, 3, 5)
¿Sabías que exponer tu cuerpo al sol de la mañana prepara tu cuerpo y tus células para la luz ultravioleta más tarde durante el día? Y también es importante mencionar que la luz del atardecer tiene un efecto reparador natural en el organismo. (4)
Ésa es exactamente la razón por la que utilizar luz roja e infrarroja por la mañana y por la noche es tan beneficioso. Estos momentos exactos del día afectan a las células de manera diferente, proporcionando un impulso de energía.
Si eso no fuera razón suficiente para exponerte a la luz solar natural, a medida que cambian las estaciones y la intensidad de la luz, tu piel también se adapta a los cambios, desarrollando un bronceado que te protegerá naturalmente contra la luz ultravioleta durante el día.
Si somos realistas, los científicos apenas están comenzando a comprender cuán importante es el papel de la luz para una salud óptima. Exponer nuestro cuerpo al tipo de luz adecuado puede tener algunos beneficios realmente importantes.
Ojos, cerebro y luz
Nuestros ojos están directamente conectados a nuestro cerebro y, por lo tanto, son el principal indicador que nuestro cerebro utiliza para regular nuestros relojes biológicos (o ritmo circadiano).
La luz que nos rodea juega un papel importante en lo que respecta a las hormonas, incluida la producción de melatonina, que regula nuestro sueño. Si te expones a la luz del sol por la mañana, te sentirás más alerta durante el día, pero por el contrario, si te expones a una luz brillante por la noche, te resultará muy difícil conciliar el sueño.
La dopamina es otra sustancia química que el cerebro regula mediante señales luminosas. Existen varios estudios que demuestran cómo la exposición a la luz aumenta los niveles de dopamina y por tanto mejora nuestro estado de ánimo. Es evidente que la luz tiene un papel mucho más importante de lo que la mayoría de nosotros imaginamos. (6)
Beneficios de la terapia con luz solar y luz roja
Como ya hemos visto, exponerse al tipo de luz adecuado, en los momentos adecuados del día, tiene un efecto muy positivo en el organismo.
Sin embargo, en nuestra sociedad actual, hay muchas personas a las que les resulta prácticamente imposible pasar suficiente tiempo al sol. Ya sea por el horario de trabajo, las condiciones climáticas o el país en el que viven.
Ahora es cuando la terapia con luz roja entra en la ecuación.
La terapia con luz roja puede complementar su exposición a la luz y compensar toda la falta de luz a la que no puede exponerse durante el día. Las longitudes de onda rojas de la luz de la mañana y de la tarde imitan los colores del amanecer y el atardecer y actúan como un reemplazo del sol que le brindará a su cuerpo exactamente los mismos beneficios, menos la luz ultravioleta…. lo que significa que lamentablemente no conseguirás broncearte.
Conclusión
Si estás de mal humor, tienes problemas para dormir, estás ganando peso, ¡tu problema puede ser que no estás recibiendo suficiente luz!
Salga al sol y complemente su exposición a la luz con una terapia de luz roja y rápidamente experimentará los increíbles beneficios en su propio cuerpo, de forma natural y sin necesidad de medicamentos.
*Fuentes de información:
- Nuestro amigo el sol: imágenes de la terapia lumínica. https://www.mcgill.ca/library/files/library/osler-ourfriendsun.pdf
- Estadísticas, hechos y cifras del melanoma https://www.aimatmelanoma.org/melanoma-101/
- Informe de protección solar https://finalstepmarketing.com/wp-content/uploads/2015/07/Sunscreen-Market-Analysis.pdf
- Terapia de bajo nivel (luz) (LLLT) en la piel: estimulante, curativa, restauradora. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24049929/
- Exposición al sol y mortalidad por melanoma. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15687362/
- Dopamina y luz: efectos disecantes sobre el estado de ánimo y los estados motivacionales en mujeres con trastorno afectivo estacional subsindrómico. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23735584/