Lo básico que necesitas saber
Hoy vamos a compartir contigo la respuesta a una pregunta muy común: ¿Cómo funciona la terapia con luz roja? Abajo encontrarás:
- La ciencia detrás de la terapia de luz roja (RLT)
- ¿Cómo se siente RLT?
- ¿Con qué frecuencia debo usar RLT?
- ¿Cuánto tiempo deben durar las sesiones de RLT?
- ¿Cuándo es el mejor momento para RLT?
- Conclusión
La ciencia detrás de la terapia de luz roja
Si aún no lo has hecho, echa un vistazo a ¿Qué es la terapia con luz roja?
Como mencionamos anteriormente en blogs anteriores, un dispositivo de terapia de luz roja adecuado debe entregar la intensidad de luz adecuada para penetrar las capas más profundas de la piel.
El rango terapéutico óptimo va de 660 nm a 850 mn.
La luz roja, dentro del rango de 630 nm a 700 nm, a menudo se selecciona por su potencial para respaldar las rutinas de cuidado de la piel y el bienestar general.
La luz infrarroja cercana (NIR), que abarca entre 700 nm y 1100 nm, generalmente se elige por su capacidad de penetrar más profundamente, lo que algunos usuarios encuentran beneficioso en sus prácticas generales de bienestar.
La luz roja que va de 630 nm a 700 nm se suele utilizar para:
- Rejuvenecer la piel
- Tratar las cicatrices
- Salud ocular
- Reducir los brotes de acné
- Estimular el crecimiento del cabello
- Mejora del sueño
- Aumentar el flujo sanguíneo y la restauración de tejidos.
El Infrarrojo Cercano (NIR) va de 700 nm a 1100 nm y es capaz de llegar a las capas más profundas del cuerpo. Generalmente se usa para:
- Retrasar la fatiga muscular
- Mejorar el rendimiento físico
- Acelerar la curación de huesos y tendones.
- Acelerar la cicatrización de heridas
- Acelerar el tiempo de recuperación de lesiones
- Reducir la inflamación después de una lesión.
- Reducir la depresión y la ansiedad.
- Lesiones cerebrales traumáticas
- Aumentar el flujo sanguíneo y la restauración de tejidos.
- Tratamiento del dolor
- Recuperación de la cirugía
Dependiendo de tu objetivo, podrás elegir qué luz es mejor para ti.
Todos nuestros dispositivos de terapia de luz roja (excepto el TL670) tienen luces ROJAS e INFRARROJAS CERCANAS en longitudes de onda de 660 nm y 850 nm. Disponen de interruptores independientes que permiten utilizar ambas longitudes de onda al mismo tiempo, o solo una a la vez.
A menos que desee centrarse en problemas superficiales de la piel o la salud de los ojos, que son condiciones que solo requieren luz roja, nuestra Target Light 670 es perfecta; recomendamos a todos que compren una luz con luz roja e infrarroja cercana para obtener los mejores resultados.
Nuestras luces tienen un 50% de LED con luz ROJA y un 50% de LED con luz INFRARROJA CERCA.
¿Cómo se siente RLT?
Durante una sesión RLT, los usuarios suelen describir una sensación de relajación y una suave calidez en las zonas expuestas a la luz. Las sensaciones individuales pueden variar y cualquier malestar debe abordarse ajustando la distancia o la duración de la sesión.
La terapia con luz roja (con LED) no quemará la piel.
¿Con qué frecuencia debo usar RLT?
Los tratamientos dependen de la condición u objetivo al que nos dirigimos.
Normalmente recomendamos de 4 a 5 veces por semana como mínimo y hasta dos veces al día como máximo. Tener un día libre de vez en cuando.
Aconsejamos un programa de mantenimiento general de 2 a 4 sesiones semanales de forma indefinida, por eso tener un dispositivo de uso doméstico resulta mucho más cómodo y económico a la larga.
¿Cuánto tiempo deben durar las sesiones de RLT?
Todas las sesiones dependen de la potencia de la luz y de la distancia a la misma.
Cuanto más cerca estés, más corta será la sesión.
Cuanto más lejos estés, más larga será la sesión.
¿Cuándo es el mejor momento para RLT?
La orientación general sugiere utilizar RLT alrededor de las horas del amanecer o del atardecer, alineándose con los ciclos de luz natural. Por ejemplo, las sesiones matutinas podrían ser preferidas para las rutinas generales de bienestar, mientras que las sesiones nocturnas podrían centrarse en la relajación.
En el caso de actividades físicas o molestias, algunos usuarios optan por utilizar RLT como parte de su régimen de cuidado personal, tanto antes como después de las actividades, en función de sus propias experiencias y preferencias.
Para aquellos interesados en incorporar RLT a sus rutinas de sueño, utilizarlo unas horas antes de acostarse, lejos del rostro para minimizar el brillo, es una práctica común entre los usuarios.
Es importante adaptar el uso de RLT a las necesidades y circunstancias individuales, y considerar siempre la comodidad y la respuesta personal.
Conclusión
Comprender los conceptos básicos de RLT puede ayudar a tomar decisiones informadas sobre su uso. Si bien las experiencias varían, alinear RLT con los objetivos y preferencias de bienestar personal es clave para una experiencia beneficiosa.
Explore nuestra gama de dispositivos de terapia de luz roja y encuentre lo que podría adaptarse a su viaje de bienestar.
Ahora que tienes el conocimiento, ¿vas a actuar?
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