Unsere Umwelt verändert sich, unser Körper jedoch nicht
Im heutigen Blog werden wir einige Grundlagen behandeln und erklären, warum die Verwendung einer Blaulichtbrille so wichtig ist.
- Was ist blaues Licht?
- Wie wirkt sich blaues Licht auf Ihren Körper aus?
- Wie kann eine Blaulichtbrille helfen?
- Abschluss
Was ist blaues Licht?
Blaues Licht ist eine Farbe im für das menschliche Auge sichtbaren Lichtspektrum . Obwohl viele Menschen nicht wissen, dass es mit bloßem Auge nicht blau erscheint.
Es handelt sich um eine kurze Wellenlänge von 400 bis 500 Nanometern, die große Energiemengen erzeugt und oft als HEV oder hochenergetisches sichtbares Licht bezeichnet wird.
Um es klar zu sagen: Jede Quelle sichtbaren Lichts strahlt blaues Licht aus, von einer künstlichen Quelle wie einem Bildschirm oder einer Glühbirne bis hin zu einer natürlichen Quelle wie der Sonne.
Es hängt alles von der Tageszeit ab, zu der Sie diesem Licht ausgesetzt sind.
Wie wirkt sich blaues Licht auf Ihren Körper aus?
Vor der Erfindung des künstlichen Lichts regelte die Sonne unseren Schlafrhythmus . Nach Sonnenuntergang signalisierten die roten Farben vor Einbruch der Dunkelheit unserem Gehirn, dass es Zeit war, Melatonin (das Hormon, das den Schlaf auslöst) zu produzieren und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten.
Unsere heutige Gesellschaft ist tagsüber und bis spät in die Nacht blauem Licht ausgesetzt . Während die Einwirkung von hellem Licht zu Verzögerungen bei der Produktion von Melatonin führen kann, kann insbesondere blaues Licht sehr problematisch sein, da es genau diese Signale stört, was dazu führt, dass weniger Melatonin produziert wird und die Hormone im Körper gestört werden.
Im Wesentlichen stört eine übermäßige Einwirkung von blauem Licht unsere natürlichen Körperuhren (zirkadianen Rhythmus), da das Gehirn das blaue Licht mit der Tageszeit verknüpft, was es schwieriger macht, nachts einzuschlafen und morgens erfrischt aufzuwachen.
Wie kann eine Blaulichtbrille helfen?
Durch das Tragen einer Blaulichtbrille mit getönten Gläsern stellen Sie sicher, dass das Gehirn keinem blauen Licht ausgesetzt ist und signalisieren Ihrem Gehirn, dass es nicht mehr Tag ist und die Melatoninproduktion fortgesetzt werden kann.
Zu den Vorteilen , die Menschen erleben, gehören:
- Bessere Schlafqualität durch erhöhte Melatoninproduktion.
- Weniger Kopfschmerzen und Müdigkeit durch besseren Schlaf.
- Reduzierte Augenbelastung durch geringere Einwirkung von blauem Licht.
Aber es wird auch berichtet:
- Erhöhtes Energieniveau durch besseren Schlaf.
- Hormonregulierung, nachdem sich der zirkadiane Rhythmus bzw. die innere Körperuhr an die neue Routine angepasst hat.
- Bessere Stimmung durch alle bisherigen Vorteile.
Abschluss
Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper richtig funktioniert, insbesondere wenn Sie am späten Nachmittag und Abend blauem Licht ausgesetzt sind, kann die Blockierung des blauen Lichts unglaublich vorteilhaft für Ihren Schlaf und Ihre allgemeine Gesundheit sein.
Möchten Sie mit einem Gefühl aufwachen? erfrischt oder müde?