Optimieren Sie Ihre Zeit
In diesem Blog stellen wir Ihnen 10 Dinge vor, die Sie während der Rotlichttherapie tun können.
- Einführung
- 10 Ideen zur Optimierung Ihrer Zeit
- Abschluss
Einführung
Benutzen Sie seit Kurzem Ihr Rotlicht-Therapiegerät und suchen nach Ideen, was Sie während der Behandlung tun können?
Heute verraten wir Ihnen 10 Dinge, die Sie während Ihrer Sitzung tun können, um Ihre Zeit maximal zu optimieren!
10 Ideen zur Optimierung Ihrer Zeit
1. ATEMARBEIT
Atemarbeit eignet sich hervorragend, um den Körper entweder mit Energie zu versorgen oder das Gegenteil zu bewirken und ihn zu beruhigen. Wenn Sie Ihre Sitzung morgens durchführen, können Sie sie mit Atemübungen kombinieren, um den Körper mit Energie zu versorgen und jede Zelle Ihres Körpers mit Sauerstoff zu füllen.
Wenn Sie Ihre Rotlichttherapie-Sitzung hingegen abends durchführen, empfehlen wir Ihnen, Atemübungen durchzuführen, um das Gegenteil zu erreichen, Ihren Geist und Körper zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Für diejenigen, die mit dieser großartigen Praxis nicht vertraut sind, schauen Sie sich das Profil unseres Freundes @jackohumanflag an , um einige gute Informationen zu erhalten.
2. MEDITIERE
Meditation zu praktizieren, während man vor dem Licht steht, ist eine tolle Kombination.
Die Wärme des Lichts hilft Ihnen, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Tolle Kombination sowohl morgens als auch abends.
3. Journaling / Planung
Die Zeit, die Sie vor dem Licht verbringen, ist großartig, um über all die Dinge nachzudenken, die Sie erledigen müssen, und um Ihren Tag oder den nächsten Tag zu organisieren. Sie können sich Stift und Papier schnappen und sich Notizen zu all den Dingen machen, die Ihnen in den Sinn kommen.
4. LESEN
Es ist immer eine gute Idee, mit dem Buch fortzufahren, wenn Sie gerade die Hälfte gelesen haben. Wenn Ihre Sitzung sehr kurz ist, ist dies möglicherweise nicht die beste Kombination. Wenn Sie jedoch eine 20-minütige Sitzung planen, kann dies ein guter Zeitpunkt sein, um in die Seiten Ihres Lieblingsbuchs einzutauchen.
5. YOGA / STRETCH
Die Wärme des Lichts passt sehr gut zu sanftem Yoga oder einer guten Dehnübung.
Es ist großartig, wenn Sie das Licht für die allgemeine Gesundheit, die Stimmung, die Energie und die Haut nutzen.
Wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen, bei der Sie sehr nahe am Licht sein müssen, ist es besser, ruhig zu bleiben und sicherzustellen, dass der Bereich, den Sie abdecken müssen, dem Licht ausgesetzt ist.
6. Informieren Sie sich über E-Mails
Es gibt immer E-Mails zum Beantworten oder E-Mails zum Löschen. Dies kann ein guter Zeitpunkt dafür sein.
Schnappen Sie sich Ihren Laptop oder Ihr Smartphone und reinigen Sie Ihren Posteingang, während Sie Ihre Behandlung erhalten.
7. HÖREN SIE MUSIK/PODCAST ODER SEHEN SIE EIN VIDEO AN
Genießen Sie Ihre Lieblingslieder oder hören Sie sich die neueste Folge Ihres bevorzugten Podcasts an. Wenn es Videos gibt, auf die Sie schon lange gewartet haben, kann dies ein guter Zeitpunkt sein, sie zu streamen.
8. KAFFEE / TEE
Es ist immer eine gute Idee, während der Behandlung ein heißes und entspannendes Getränk zu sich zu nehmen. Es verstärkt die entspannenden Eigenschaften des Lichts, wenn es abends durchgeführt wird, und hilft, den Körper aufzuwecken, wenn es morgens als Erstes durchgeführt wird.
9. Rufen Sie einen geliebten Menschen an
Wenn Sie nie Zeit haben, mit Ihren Lieben zu sprechen, ist die Rotlichttherapie eine gute Ausrede, um sich mit Ihrer Mutter/Ihrem Vater oder einem Freund zu unterhalten oder einfach jemanden anzurufen, mit dem Sie schon länger nicht gesprochen haben.
10. KOSTENLOSE BEHANDLUNG
Sie können eine Massage, eine Physiotherapiesitzung oder sogar eine chiropraktische Anpassung in Anspruch nehmen. Wenn Sie bequem zu Hause sind, können Sie eine Massagepistole verwenden oder Ihre Muskeln mit einer Schaumrolle trainieren, während Sie Ihre Behandlung genießen.
Auch hier gilt: Wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen, bei der Sie sehr nah am Licht sein müssen, ist es besser, ruhig zu bleiben und sicherzustellen, dass der Bereich, den Sie abdecken müssen, dem Licht ausgesetzt ist.
Wie Sie sehen, gibt es viel zu tun!
Abschluss
Ihre Rotlichttherapie-Sitzung muss nicht langweilig oder zeitaufwändig sein. Wenn Sie während des Genusses Ihres RLT ein paar Dinge stapeln, können Sie Ihre Zeit und Ihr Wohlbefinden auf die Minute genau optimieren.