Die Bedeutung des Sonnenlichts

Und wie die Rotlichttherapie dabei unterstützen kann

In diesem Blog befassen wir uns mit der Bedeutung von Sonnenlicht für eine optimale Gesundheit.

• Stoffwechsel und Zellenergie
• Augen, Gehirn und Licht
• Vorteile der Sonnenlicht- und Rotlichttherapie
• Abschluss

Stoffwechsel und Zellenergie

Der menschliche Körper benötigt wie jedes andere Lebewesen auf der Erde Sonnenlicht, um viele Grundfunktionen zu erfüllen. Vitamin D beispielsweise kann nur von der Sonne synthetisiert werden.

Obwohl Sonnenlicht von vielen als tödlich angesehen wird (es sei denn, Sie tragen eine dicke Schicht Sonnenschutzmittel auf), ist die Wahrheit, dass Menschen seit Tausenden von Jahren problemlos dem Sonnenlicht ausgesetzt sind.

Während des Römischen Reiches gab es beispielsweise Gebäude, die speziell zur Optimierung der Sonneneinstrahlung konzipiert waren (Solaria). Auch in der Schweiz genießt die Sonneneinstrahlung einen hohen Stellenwert und hat sich als äußerst vorteilhaft bei der Bekämpfung von Pocken, Lupus, Tuberkulose und sogar Arthritis erwiesen. (1)

Es gibt mehrere Studien, die davon ausgehen, dass Sonnenlicht nicht das Problem und Sonnenschutzmittel nicht die Lösung sind. (2, 3, 5)

Wussten Sie, dass die Einwirkung der Morgensonne Ihren Körper und Ihre Zellen auf das UV-Licht später am Tag vorbereitet? Und es ist auch wichtig zu erwähnen, dass das Abendlicht eine natürliche reparierende Wirkung auf den Körper hat. (4)

Genau aus diesem Grund ist die Verwendung von Rot- und Infrarotlicht morgens und abends so wohltuend. Genau diese Tageszeiten wirken sich unterschiedlich auf die Zellen aus und sorgen für einen Energieschub.

Als ob das noch nicht genug Grund wäre, sich dem natürlichen Sonnenlicht auszusetzen, denn wenn sich die Jahreszeiten und die Intensität des Lichts ändern, passt sich auch Ihre Haut an die Veränderungen an und entwickelt eine Bräune, die Sie tagsüber auf natürliche Weise vor UV-Licht schützt.

Wenn wir realistisch sind, beginnen Wissenschaftler gerade erst zu verstehen, wie wichtig die Rolle von Licht für eine optimale Gesundheit ist. Unseren Körper der richtigen Art von Licht auszusetzen, kann einige wirklich wichtige Vorteile haben.

Augen, Gehirn und Licht

Unsere Augen sind direkt mit unserem Gehirn verbunden und daher der Hauptindikator, den unser Gehirn zur Regulierung unserer Körperuhren (oder unseres zirkadianen Rhythmus) verwendet.

Das Licht um uns herum spielt eine wichtige Rolle bei der Hormonproduktion, unter anderem bei der Produktion von Melatonin, das unseren Schlaf reguliert. Wenn Sie sich morgens dem Sonnenlicht aussetzen, fühlen Sie sich tagsüber wacher, wenn Sie jedoch in den Abendstunden hellem Licht ausgesetzt sind, fällt es Ihnen wirklich schwer, einzuschlafen.

Dopamin ist eine weitere Chemikalie, die das Gehirn durch Lichtsignale reguliert. Es gibt mehrere Studien, die belegen, dass Lichteinwirkung den Dopaminspiegel erhöht und somit unsere Stimmung verbessert. Offensichtlich spielt Licht eine viel wichtigere Rolle, als sich die meisten von uns vorstellen. (6)

Vorteile der Sonnenlicht- und Rotlichttherapie

Wie wir bereits gesehen haben, wirkt es sich sehr positiv auf den Körper aus, wenn man sich zu den richtigen Tageszeiten der richtigen Art von Licht aussetzt.

Allerdings ist es in unserer heutigen Gesellschaft für viele Menschen nahezu unmöglich, ausreichend Zeit in der Sonne zu verbringen. Entweder aufgrund des Arbeitsplans, der Wetterbedingungen oder des Landes, in dem sie leben.

Jetzt kommt die Rotlichttherapie ins Spiel.

Die Rotlichttherapie kann Ihre Lichtexposition ergänzen und den Lichtmangel ausgleichen, dem Sie sich tagsüber nicht aussetzen können. Die roten Wellenlängen des Lichts am Morgen und am Abend ahmen die Farben des Sonnenaufgangs und des Sonnenuntergangs nach und dienen als Ersatz für die Sonne, die Ihrem Körper genau die gleichen Vorteile bietet, jedoch ohne das UV-Licht. Das bedeutet, dass Sie leider keine Bräune bekommen werden.

Abschluss

Wenn Ihre Stimmung schlecht ist, Sie Probleme beim Schlafen haben, an Gewicht zunehmen, könnte Ihr Problem darin liegen, dass Sie nicht genug Licht bekommen!

Gehen Sie raus in die Sonne und ergänzen Sie Ihre Lichtexposition mit einer Rotlichttherapie, und Sie werden schnell die erstaunlichen Vorteile in Ihrem eigenen Körper erleben, natürlich und ohne Medikamente.

*Informationsquellen:

1. Unser Freund, die Sonne: Bilder der Lichttherapie. https://www.mcgill.ca/library/files/library/osler-ourfriendsun.pdf
2. Statistiken, Fakten und Zahlen zum Melanom https://www.aimatmelanoma.org/melanoma-101/
3. Sonnenschutzbericht https://finalstepmarketing.com/wp-content/uploads/2015/07/Sunscreen-Market-Analysis.pdf
4. Low-Level-(Licht-)Therapie (LLLT) in der Haut: stimulierend, heilend, wiederherstellend. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24049929/
5. Sonneneinstrahlung und Mortalität durch Melanome. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15687362/
6. Dopamin und Licht: Analyse der Auswirkungen auf Stimmung und Motivationszustände bei Frauen mit subsyndromaler saisonaler affektiver Störung. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23735584/